Mouvements spiralés :

Les mouvements spiralés sont au cœur de la méthode et sont essentiels pour les bienfaits profonds.

Organisés autour de 3 axes (tête, cage thoracique, bassin), ces enroulements-déroulements permettent une décompression de la colonne vertébrale, créant de l’espace entre les disques.

Ils ciblent aussi les muscles profonds, transverses, du dos et des abdominaux, relâchant du même coup les muscles superficiels.

Dans le même temps ces spirales exercent des forces-contre forces douces qui étirent, froissent et défroissent le fascia, lui permettant de rejouer son rôle de régénération, dans l'entièreté du corps.

Mais au fait c’est quoi les fascias ?

Les fascias,

fascinent...

Et pour cause !

Les fascias, ou plus exactement, LE fascia (car il n'y en a qu'un en réalité) est un système fibrillaire qui forme un réseau tridimensionnel continu et ininterrompu, de la tête aux pieds, créant une connectivité complète de l'organisme.

Longtemps considéré comme un simple "matériau d'emballage" inerte par la médecine occidentale, il est reconnu comme un véritable organe à part entière depuis 2018, et les chercheurs y trouvent un fabuleux terrain de jeu :

Le fascia est composé de fibres de collagène et d'élastine, baignant dans une substance fondamentale riche en acide hyaluronique, qui assure leur hydratation et leur glissement. Or les dernières recherches montrent qu’il fabrique lui-même ces protéines de régénération. Il serait donc l'organe de l'auto-régénération !

Ce réseau tridimensionnel, sans début ni fin, est un véritable soutien structurel et biomécanique : il enveloppe, traverse et relie tous les éléments du corps (muscles, organes, os, vaisseaux, nerfs), assurant la cohésion de notre anatomie. Il agit comme une courroie de transmission des forces musculaires, permettant un mouvement fluide et coordonné, et aide à absorber les chocs.

Les recherches montrent enfin que c'est un organe sensoriel majeur (proprioception et douleur) : c'est la découverte la plus marquante ! Le fascia contient 6 à 10 fois + de terminaisons nerveuses sensorielles que les autres organes (plus que les muscles !). Il est l'organe principal de la proprioception (perception de la position du corps dans l'espace) et de l'intéroception (perception des sensations internes). De plus, des tensions ou inflammations fasciales sont désormais reconnues comme une source directe de douleur chronique (notamment les lombalgies).

Cette capacité sensorielle informative en fait un "interlocuteur" privilégié du système nerveux autonome. Il joue un rôle de communication et de Gestion du Stress : en cas de stress ou de traumatisme émotionnel, il peut se figer et se scléroser, créant des tensions et des adhérences. À l'inverse, des mouvements doux et variés peuvent relâcher ces tensions, favoriser la circulation des fluides (sang, lymphe) et influencer positivement l'état de relaxation et le bien-être psychique

Dès lors on comprend l'efficacité du MUNZ FLOOR® et ses effets ultra bénéfiques au niveau mécanique, physiologique et mental ;-)

Mouvements au sol :

Le MUNZ FLOOR® se pratique au sol, supprimant les contraintes de la gravité sur la colonne vertébrale et les articulations.

Dès le début de la séance, vous pouvez vous "déposer", suivre la guidance et bénéficier des bienfaits de cette décompression : c'est un cercle... que dis-je... une spirale vertueuse !

La lenteur : l'ultime stratégie !

Dans un monde en perpétuel mouvement et où il faut toujours tout faire (très) vite, la lenteur est un pilier fondamental de la technique MUNZ FLOOR®. Elle n'est pas une simple contrainte, ni un caprice, mais un puissant outil de travail. Elle informe le système nerveux que « tout va bien » et lui permet à son tour de se « détendre ». Il peut alors relâcher les muscles superficiels (souvent contractés par le stress) et mobiliser les muscles profonds. C'est ce ralentissement délibéré qui donne accès au fascia profond, le masse, l’étire et le comprime en douceur. Cette action le "froisse et défroisse" de l'intérieur, ce qui stimule son hydratation et favorise le glissement optimal des différentes couches fasciales les unes sur les autres. Lorsque les fascias sont figés et déshydratés, ils provoquent raideurs et douleurs.

Sous l'effet de cette stimulation douce et profonde, le système fascial est encouragé à produire les fameuses protéines régénératrices, améliorant l'élasticité et la souplesse globale du corps.

Cerise sur le gâteau, cette lenteur permet une connaissance proprioceptive accrue : vous ré-apprivoisez votre corps !

Guidé uniquement par la voix...

... Une autre particularité de cette méthode, ô combien importante !

C'est en étant sur ses ressentis que l'on apprend le mieux. Or le regard est étonnement un frein à cette intériorisation : il autorise l'imitation (du coach), la comparaison avec le voisin, la divagation du mental.

Alors pour vous aider à cette intériorité, rien de tel que simplifier au maximum la prise d'information.

Seulement à l'écoute, vous pouvez fermer vos yeux vous concentrer sur vos mouvements.

La guidance est volontairement simple, parfois répétitive, et la voix atone, pour vous faciliter l'accès à cette intériorisation et à la lenteur nécessaire.

Pour qui ? Pour tous-tes !

L'une des plus grandes forces du MUNZ FLOOR® est son accessibilité universelle.

• De l'Athlète de Haut Niveau à la Performance : Optimiser la récupération, réduire les risques de blessure, améliorer la réparation des tissus, gagner en stabilité, fluidifier les gestes et donc leur précision.

• Pour Votre Confort Quotidien : Que vous soyez sédentaire, en télétravail, senior, ou simplement à la recherche d'une solution efficace pour retrouver l'aisance corporelle, cette méthode vous apporte un confort immédiat et durable.

L'intelligence corporelle est à l’œuvre pour tous-tes !

Quelques ressources précieuses

Mouvements spiralés, au sol, dans une lenteur extrême, la formule pour un corps en pleine santé, à tout âge !!!

Interview d'Alexandre MUNZ - Cliquez sur la photo