Pour votre cours en ligne

Afin que vous viviez votre séance dans les meilleures conditions possibles et que je puisse vous guider au mieux, je vous propose d’organiser votre espace avant le cours.

Important :

Pensez à vous connecter en avance pour que nous ayons le temps de vérifier votre espace. J'envoie le lien Zoom 15 mn avant.

Une fois le cours commencé, il ne me sera plus possible de faire rentrer quelqu'un

Quelques précisions

Il est préférable d’utiliser un ordinateur portable, pour pouvoir orienter son écran vers le sol facilement, afin que je vous voie :

🌸 Placez votre ordinateur en hauteur : sur une table, une étagère, une commode … Sa hauteur idéale est d’environ 1m, afin que votre écran puisse avoir une image vue de haut. Il sera donc peut-être nécessaire de le surélever un peu (livres, revues,…).

🌸Durant la séance votre tête sera dirigée vers la caméra, les pieds à l’opposé, pour que je vous voie dans votre longueur, tête vers moi et pieds au fond.

🌸Une fois allongé(e), votre tête, est à environ 1m de l’écran de l’ordinateur, afin que je puisse vous voir en entier.

🌸Préparez la lumière afin de ne pas avoir à vous relever si la nuit tombe durant le cours, évitez les contre-jours.

🌸Libérez votre espace au sol afin de pouvoir déployer vos bras en croix et spiraler sans heurter quelque chose. Cela représente un espace d’environ 2m sur 2m.

Vous pouvez utiliser un tapis de yoga ou une couverture, ou vous allonger directement au sol, s’il n’est pas froid.

🌸Choisissez une tenue confortable. Evitez de porter des vêtements trop sombres ou de la même couleur que votre sol ou votre tapis, afin que je distingue bien toutes les parties de votre corps. Si vous avez les cheveux longs, l’idéal est un chignon haut pour qu’ils ne vous dérangent pas.

🌸Prévoyez un vêtement un peu plus chaud, au cas où, l’effet détente très puissant du MUNZ FLOOR® peut apporter une sensation de froid.

🌸Pensez à éteindre vos téléphones portables 😉

🌸Merci de ne pas enregistrer ou filmer la séance.

Vous êtes prêt(te) à spiraler !

Contre-indications :

La méthode MUNZ FLOOR® est une méthode accessible à toutes et tous, quels que soient son âge et son état de santé.

Malgré tout il existe quelques contre-indications, certes passagères, mais à noter :

· Une opération chirurgicale récente

· Les fractures, qui nécessitent une mobilisation temporaire

. La grossesse – Mais notez que Le MUNZ FLOOR® est un super travail après votre accouchement 😉

Je reste à disposition pour toutes questions ;-)